美容のためのリンパマッサージの基本

美容のためのリンパマッサージの基本

美容のためのリンパマッサージの基本

美容にいいデトックスで重要になることがリンパマッサージです。体の中の毒素はリンパの流れに乗って体の外へと流されていきますので、もしも自分の手でデトックスを行うなら、リンパマッサージの基本を学んでおきましょう。体には多くのリンパがありますが、その中で重要なものはそれほど多くなく、耳の下、あごの下、鎖骨、脇の下、腹部、足の付け根、ひざの裏が特に重要なリンパ節になります。マッサージも重要なリンパ節を重点的に行っていくと、体中の毒素は体の外に流すことができます。リンパをマッサージする時には細かく方向が決まっていますが、どこも心臓に向けてマッサージをするということが大事です。リンパマッサージをするときにどのくらいの強さでマッサージをしたらいいのかということが一番気になることかもしれません。エステなどのマッサージなんかは、痛みを伴うくらい強かったりもしますが、自分で行うときには優しく行うことが大事です。リンパ節というと体の奥にあるように感じてしまいますが、優しい圧力でも十分にデトックス効果があります。指先を使わずに手のひら全体を使うようにしてマッサージをすると自然と優しい圧力がかかり効果的なマッサージを行うことができます。指先で押すときも、痛みを感じない程度の優しい刺激を意識してみましょう。リンパマッサージは毎日行っていくことで美容に大きな効果を発揮します。リンパの場所、流れ、強さといった基本を意識して、効果的なマッサージを行っていってください。


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